Wandern macht glücklich
Wandern macht glücklich – das belegt eine neue repräsentative Studie. Dabei gaben 90 Prozent der Wanderer an, sich anschließend besser zu fühlen, rund 83 Prozent sind “glücklich und zufrieden” und 73,8 Prozent “seelisch ausgeglichener”.
Immerhin gut 43 Prozent haben den Eindruck, nach einer Tour auch geistig fitter zu sein, so der Deutsche Wanderverband, von dem die Studie stammt. Wanderer schätzen unterwegs vor allem die Natur, dass sie etwas für ihre Gesundheit tun, Stille und Ruhe erleben und abschalten können.
Wandern bringt Körper und Seele in Schwung
Mehr als 5,6 Millionen Kilometer legen die Bundesbürger im Jahr bei dieser immer beliebter werdenden Outdoorsportart zurück. 56 Prozent der Deutschen bezeichnen sich zumindest als Gelegenheitswanderer und 28,3 Prozent von ihnen schnüren sogar mehrmals im Monat die Wanderstiefel. Diese ersten Ergebnisse einer Grundlagenstudie des Deutschen Wanderverbandes zeigen, das es im Trend liegt, Schritt für Schritt die Natur zu erkunden. Die ausdauernde Bewegung zu Fuß kräftigt die Muskulatur, fördert das Herz-Kreislauf-System und kurbelt den Stoffwechsel an. So haben Wissenschaftler des österreichischen Forschungsinstituts Vivit festgestellt, dass regelmäßiges Bergaufgehen die Cholesterinwerte deutlich senkt und das Bergabwandern besonders viel Zucker in den Muskeln verbrennt. Wer daher oft in hügeligem Gelände unterwegs ist, kann nicht nur einen zu hohen Blutzuckerspiegel reduzieren, sondern auch seinen Blutdruck senken.
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